Alessandra Pannozzo
CRN - 3 - 13104

Nutricionista formada pela Universidade São Judas Tadeu, atuando a mais de 6 anos no atendimento personalizado em consultório e fazendo parte da equipe multidisciplinar de renomada clinica de estética médica.

- Reeducação alimentar para crianças, adultos e gestantes.
- Obesidade e distúrbios associados.
- Nutrição aplicada a estética e esportes.
- Palestras e workshops sobre reeducação alimentar e transtornos alimentares (bulimia,anorexia e compulsão).

O atendimento nutricional é realizado através da consulta que envolve avaliação nutricional, orientação e reeducação alimentar, bem como a elaboração de um plano alimentar personalizado, proporcionando resultados satisfatórios e permanentes, devido a conscientização durante todo o período de tratamento, voltado a mudança de hábitos do paciente em questão.

Alimentação equilibrada

Através de uma boa alimentação é possível se prevenir e evitar muitas doenças, bem como assegurar o sucesso no andamento de possível tratamento médico ou estético, seja ele facial ou corporal, voltado para gordura localizada, celulite ou redução de peso.

Com a Reeducação alimentar passamos a ter hábitos mais saudáveis e a ter uma qualidade de vida muito melhor que se reflete em todo nosso corpo.

Aí vão algumas dicas:

* Procure fazer de 5 à 6 refeições por dia com intervalos máximos de 3 horas entre elas, sendo três refeições principais(café da manhã, almoço e jantar) e pelo menos dois lanches intermediários.
* Aumente o consumo de fibras(frutas, verduras e legumes)
* Dê preferência aos alimentos integrais como arroz integral, pão integral.
* Evite consumir frituras, gorduras e doces em demasia, pois isso irá comprometer os resultados de seu tratamento e agravar os quadros de celulite.
* Beba cerca de dois litros de água pura por dia(em média 8 à 10 copos) para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas, principalmente se estiver fazendo a drenagem linfática.
* Reduza o consumo de sal para evitar a retenção de líquidos.
* Faça atividade física regularmente enfocando a caminhada, que acelera a queima de gordura localizada e previne a formação de novos estoques de gordura.

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